lШто еВитамин Ц ?
Витаминот Ц (аскорбинска киселина) е една од основните хранливи материи за телото. Тој е растворлив во вода и се наоѓа во телесни ткива базирани на вода, како што се крвта, просторот помеѓу клетките и самите клетки. Витаминот Ц не е растворлив во масти, па затоа не може да навлезе во масното ткиво, ниту пак во масниот дел од клеточните мембрани на телото.
За разлика од повеќето други цицачи, луѓето ја изгубиле способноста сами да го синтетизираат витаминот Ц и затоа мора да го добијат од нивната исхрана (или додатоци).
Витамин Це суштински кофактор во различни биохемиски реакции вклучувајќи синтеза на колаген и карнитин, регулација на генската експресија, имунолошка поддршка, производство на невропептиди и многу повеќе.
Покрај тоа што е кофактор, витаминот Ц е и моќен антиоксиданс. Го штити телото од опасните соединенија како што се слободните радикали, отровите од околината и загадувачите. Овие токсини вклучуваат чад од прва рака или пасивно пушење, контакт и метаболизам/распаѓање на лекови на рецепт, други токсини: алкохол, загадување на воздухот, воспаление предизвикано од транс масти, исхрана богата со шеќер и рафинирани јаглехидрати и токсини произведени од вируси, бактерии. и други патогени.
lПридобивки одВитамин Ц
Витаминот Ц е мултифункционална хранлива состојка која може да го подобри вашето здравје на многу начини, вклучувајќи:
◇ Му помага на телото да ги метаболизира мастите и протеините;
◇Помага при производство на енергија;
◇Помага во развојот и одржувањето на коските, 'рскавицата, забите и непцата;
◇Помага при формирање на сврзно ткиво;
◇Помага при зараснување на раните;
◇ Антиоксиданс и против стареење;
◇ го спречува оштетувањето на слободните радикали и оксидативниот стрес;
◇ Го зајакнува имунолошкиот систем и го намалува ризикот од хронични заболувања;
◇ Го стимулира производството на колаген, правејќи ја кожата, мускулите, лигаментите, 'рскавицата и зглобовите пофлексибилни и еластични;
◇Ги подобрува проблемите со кожата;
lИзвор наВитамин ЦДодатоци
Количината на витамин Ц што се апсорбира и користи од телото варира многу во зависност од начинот на кој се зема (ова се нарекува „биорасположивост“).
Општо земено, постојат пет извори на витамин Ц:
1. Извори на храна: зеленчук, овошје и сурово месо;
2. Обичен витамин Ц (прав, таблети, кратко време на престој во телото, лесно предизвикува дијареа);
3. Витамин Ц со одржливо ослободување (подолго време на престој, не е лесно да се предизвика дијареа);
4. Витамин Ц инкапсулиран со липозоми (погоден за пациенти со хронични заболувања, подобра апсорпција);
5. Инјектирање на витамин Ц (погоден за рак или други критично болни пациенти);
●КојаВитамин ЦДодатокот е подобар?
Различни форми на витамин Ц имаат различна биорасположивост. Вообичаено, витаминот Ц во зеленчукот и овошјето е доволен за да ги задоволи потребите на организмот и да спречи разградување на колагенот и да предизвика скорбут. Меѓутоа, доколку сакате некои придобивки, се препорачува да земате суплементи.
Обичниот витамин Ц е растворлив во вода и не може да навлезе во масните клетки. Витаминот Ц мора да се транспортира преку цревниот ѕид користејќи транспортни протеини. Достапните транспортни протеини се ограничени. Витаминот Ц брзо се движи во дигестивниот тракт и времето е многу кратко. Обичниот витамин Ц е тешко целосно да се апсорбира.
Општо земено, по земањетовитамин ЦВитаминот Ц во крвта ќе достигне максимум по 2 до 4 часа, а потоа ќе падне на нивото пред суплементот (основното) по 6 до 8 часа, па затоа треба да се зема повеќе пати во текот на денот.
Витаминот Ц со одржливо ослободување полека се ослободува, кој може да остане во телото подолго време, да ја зголеми стапката на апсорпција и да го продолжи работното време на витаминот Ц за околу 4 часа.
Сепак, витаминот Ц вклопен во липозоми подобро се апсорбира. Капсулиран во фосфолипиди, витаминот Ц се апсорбира како маснотиите во исхраната. Се апсорбира од лимфниот систем со ефикасност од 98%. Во споредба со обичниот витамин Ц, липозомите можат да транспортираат повеќе витамин Ц во циркулацијата на крвта. Студиите открија дека стапката на апсорпција на витамин Ц инкапсулиран со липозоми е повеќе од двапати поголема од обичниот витамин Ц.
Обиченвитамин Ц, или природниот витамин Ц во храната, може за кратко време да го зголеми нивото на витамин Ц во крвта, но вишокот витамин Ц ќе се излачи од телото преку урината по неколку часа. Липозомалниот витамин Ц има многу поголема стапка на апсорпција бидејќи директното спојување на липозомите со клетките на тенкото црево може да го заобиколи транспортерот на витамин Ц во цревата и да го ослободи внатре во клетките и на крајот да влезе во циркулацијата на крвта.
●NewGREEN НабавкаВитамин ЦПрашок/Капсули/Таблети/Гуми
Време на објавување: Октомври-11-2024 година
