lШто еКетон од малина ?
Малина кетон (Raspberry Ketone) е природно соединение кое главно се наоѓа во малини, Raspberry keton има молекуларна формула C10H12O2 и молекуларна тежина од 164,22. Тоа е бел кристал во облик на игла или зрнеста цврстина со арома на малина и овошна сладост. Нерастворлив е во вода и нафтен етер, но растворлив во етанол, етер и испарливи масла. Природни производи постојат во малините и другите овошја. Се користи за подготовка на вкусови на храна, има ефект на подобрување на вкусот и сладоста, а може да се користи и во козметиката и вкусовите на сапунот.
lГлавни активни состојки во кетонот од малина
Кетон од малина:Ова е главната активна состојка во малините, давајќи им ја нивната карактеристична арома и потенцијални здравствени придобивки.
Полифенолни соединенија:Малините содржат и различни полифенолни соединенија, како што се антоцијани и танини, кои имаат антиоксидантни својства.
Витамини и минерали:Малините содржат витамин Ц, витамин К, калиум, магнезиум и други хранливи материи кои придонесуваат за целокупното здравје.
Целулоза:Малините се богати со диетални влакна, кои го помагаат варењето и го одржуваат здравјето на цревата.
● Кои се придобивките одКетон од малина?
Промовирајте го метаболизмот на мастите:
Се смета дека кетоните од малина ја зголемуваат активноста на ензимот наречен „липаза“ во масните клетки, а со тоа го промовираат разградувањето и метаболизмот на мастите и помагаат во губење на тежината.
Антиоксидативен ефект:
Кетоните од малина имаат антиоксидантни својства кои можат да помогнат во борбата против оштетувањето на слободните радикали, да го заштитат клеточното здравје и да го намалат ризикот од хронични болести.
Подобрете го здравјето на кожата:
Поради своите антиоксидантни својства, кетоните од малина може да помогнат во подобрување на изгледот на кожата, намалување на брчките и знаците на стареење и промовирање на мазност и еластичност на кожата.
Регулирајте го шеќерот во крвта:
Некои истражувања сугерираат дека кетоните од малина може да помогнат да се подобри чувствителноста на инсулин, да се регулира нивото на шеќер во крвта и може да бидат корисни за луѓето со дијабетес.
Зајакнување на имунолошкиот систем:
Кетоните од малина може да помогнат во зајакнувањето на имунолошката функција и да ја подобрат отпорноста на телото на инфекции и болести.
Подобрете ги атлетските перформанси:
Поради своите својства за метаболизирање на мастите, кетоните од малина може да помогнат во подобрувањето на атлетските перформанси и издржливоста.
lКако да се користиКетони од малина ?
Кога користите кетони од малина, постојат различни методи што можете да ги преземете во зависност од формата и целта. Еве неколку вообичаени употреби:
ФОРМИ ЗА ДОПОЛНУВАЊЕ:
Капсули или таблети:Следете ја препорачаната доза на етикетата на производот, која обично се препорачува 1-2 пати на ден со оброк за да се помогне апсорпцијата.
Форма во прав:Кетонскиот прав од малина може да се додаде во пијалоци, шејкови, јогурт или друга храна, обично се препорачуваат 1-2 лажички дневно.
ДОДАДЕТЕ ВО ВАШАТА ДИЕТА:
Свежи малини:Јадете свежи малини директно за да уживате во нивните природни кетони од малина и други хранливи материи.
Сок или џем:Изберете сок или џем што содржи малини за појадок или како ужина.
КОМБИНИРАНО СО ВЕЖБАЊЕ:
Преземање на акетон од малинадодаток пред или после вежбање може да помогне во подобрување на метаболизмот на мастите и перформансите на вежбање.
ЗАБЕЛЕШКИ
Разговарајте со професионалец: Пред да започнете да користите додатоци од кетонски додатоци од малина, најдобро е да се консултирате со лекар или нутриционист, особено ако имате здравствена состојба или земате други лекови.
Следете ја препорачаната доза: Погрижете се да ја следите препорачаната доза на етикетата на производот за да избегнете предозирање.
lКолкуКетони од малинада изгубите тежина?
Препорачаната доза на кетони од малина за губење на тежината може да варира врз основа на специфичниот производ и индивидуалните фактори. Сепак, општите упатства препорачуваат:
Типична доза:
Повеќето студии и додатоци препорачуваат препорачана доза од 100 mg до 200 mg на ден. Некои производи може да препорачаат повисоки дози, но мора да се следат упатствата на производителот.
Консултации:
Се препорачува да се консултирате со здравствен работник пред да започнете каков било режим на додатоци, особено ако имате основни здравствени состојби или земате други лекови.
Комбинација на диета и вежбање:
За најдобри резултати,кетони од малинатреба да се користи заедно со урамнотежена исхрана и редовно вежбање. Самиот додаток веројатно нема да предизвика значително губење на тежината.
Време на објавување: Октомври-08-2024 година
