Што еШипинка ?
Шипинка е месести бобинки што се развива од садот на розата откако розата ќе се исуши. Шипинка има најголема содржина на витамин Ц. Според тестовите, содржината на VC на секои 100 грама од јадливиот дел од свежото овошје е повеќе од 6810 mg, а највисоката е 8300 mg. Тој е „круна на растителните плодови на земјата“ и е познат како „кралот на VC“. Пресметано според неговата содржина, VC содржината на шипинка е 220 пати поголема од онаа на цитрусот; 1360 пати повеќе од јаболката; еден грам шипинка е еквивалентна на содржината на VC на еден килограм јаболка; 26 пати повеќе од црната рибизла; 190 пати повеќе од јагодата; 213 пати повеќе од црвен грав; и 130 пати повеќе од кивито. 2-3 шипинки се доволни за да се задоволат потребите на човечкото тело за VC за еден ден и ноќ, а содржината на VC од 500 грама лименка џем од шипинка може да ги задоволи потребите на четата војници во армијата за цел ден. Од европските земји се смета за „специјален лек за лекување скорбут“ и е познат како „витамински рекордер“. Поради високата содржина на витамин Ц, шипинките се широко користени во индустријата за убавина. Згора на тоа, шипинките се многу погодни за правење десерти како колачи и овошни торти или за правење џемови и желеа.
Како член на семејството Rosaceae, шипките отсекогаш се користеле како храна или лек. Во странски земји, спроведено е истражување на шипинки. Богат е со хранливи материи и е едно од овошјата со највисока содржина на витамин Ц меѓу овошјето и зеленчукот. Покрај тоа, шипките содржат и други витамини и минерали, каротин, флавоноиди, овошни киселини, танини, пектин, шеќери, аминокиселини a006Ed есенцијални масни киселини. Овие соединенија играат многу важна улога во одржувањето на квалитетот и хранливата вредност на овошјето и се вредни суровини за развој на нови лекови за здравствена заштита и хранливи пијалоци.
Дали шипинка има полифеноли?
Екстракт од шипкасодржи различни хемиски соединенија, вклучувајќи:
1. Витамин Ц: Шипинките се особено богати со витамин Ц, познат и како аскорбинска киселина, кој е моќен антиоксиданс и есенцијална хранлива материја за целокупното здравје.
2. Полифеноли: Како што споменавме претходно, шипинка содржи полифеноли, вклучувајќи флавоноиди и фенолни киселини, кои придонесуваат за нивните антиоксидантни својства.
3. Каротеноиди: Шипинките содржат каротеноидни соединенија како што се бета-каротен, ликопен и бета-криптоксантин, кои се познати по нивните антиоксидантни и потенцијални ефекти за поттикнување на здравјето.
4. Масни киселини: Екстрактот од шипка содржи есенцијални масни киселини, вклучувајќи омега-3 и омега-6 масни киселини, кои се корисни за здравјето на кожата и целокупната благосостојба.
5. Тритерпени: Екстрактот од шипка содржи и тритерпен соединенија, кои имаат антиинфламаторно и потенцијално терапевтско дејство.
Ова се некои од клучните хемиски компоненти кои се наоѓаат во екстрактот од шипка и тие придонесуваат за неговите потенцијални здравствени придобивки.
Кои се придобивките одекстракт од шипинка ?
Се верува дека екстрактот од шипка нуди неколку потенцијални здравствени придобивки, вклучувајќи:
1. Антиоксидантни својства: Високата содржина на полифеноли, витамин Ц и каротеноиди во екстрактот од шипинка придонесува за неговите силни антиоксидантни својства, кои можат да помогнат во заштитата на телото од оксидативен стрес и оштетување предизвикано од слободните радикали.
2. Здравје на кожата: Екстрактот од шипка често се користи во производите за нега на кожата поради неговиот потенцијал да го промовира здравјето на кожата. Може да помогне да се подобри хидратацијата, еластичноста и целокупниот изглед на кожата и често се користи за решавање на прашања како што се сувост, стареење и лузни.
3. Здравје на зглобовите: Некои студии сугерираат дека екстрактот од шипка има антиинфламаторни својства, кои потенцијално би можеле да имаат корист за здравјето на зглобовите и да ги ублажат симптомите на остеоартритис.
4. Имунолошка поддршка: високата содржина на витамин Ц во екстрактот од шипка може да го поддржи имунолошкиот систем, потенцијално помагајќи му на телото да се бори против инфекции и болести.
5. Кардиоваскуларно здравје: Антиоксидативните и антиинфламаторните својства на екстрактот од шипка придонесуваат за кардиоваскуларното здравје преку поддршка на здрави крвни садови и циркулација.
Колку време е потребно за да делува шипинка?
Времето кое е потребно за да има ефект од шипинка може да варира во зависност од специфичната здравствена грижа што се разгледува и од индивидуалните фактори како што се метаболизмот, целокупното здравје и формата на шипинка што се користи (на пример, масло, прав, екстракт). Некои поединци може релативно брзо да забележат придобивки, додека за други, може да бидат потребни неколку недели или дури месеци за да ги искусат целосните ефекти од суплементите од шипка. Важно е да се користи шипинка според упатствата и да се биде трпелив, бидејќи временската рамка за доживување на нејзините ефекти може да се разликува од личност до личност.
Дали шипинка има несакани ефекти?
Екстракт од шипкагенерално се смета за безбеден за повеќето луѓе кога се зема во соодветни дози. Сепак, некои поединци може да доживеат благи несакани ефекти, особено кога консумираат високи дози. Потенцијалните несакани ефекти од екстрактот од шипка може да вклучуваат:
1. Дигестивни проблеми: Некои луѓе може да доживеат благи гастроинтестинални непријатности, како што се гадење, стомачни тегоби или дијареа, особено кога консумираат големи количини екстракт од шипка.
2. Алергиски реакции: Иако се ретки, алергиските реакции на екстрактот од шипка се можни кај поединци со познати алергии на рози или сродни растенија. Симптомите може да вклучуваат осип на кожата, чешање или оток.
3. Интеракции со лекови: Екстрактот од шипка може да комуницира со одредени лекови, особено антикоагуланси (разредувачи на крв) или лекови кои се метаболизираат во црниот дроб. Ако земате какви било лекови, важно е да се консултирате со здравствен работник пред да користите екстракт од шипка за да избегнете потенцијални интеракции.
Како и со секој додаток, важно е да се користи екстракт од шипка одговорно и да се следат препорачаните дози. Доколку почувствувате какви било негативни ефекти, препорачливо е да ја прекинете употребата и да се консултирате со давател на здравствена заштита.
Далишипинказголемување на естрогенот?
Самата шипка не содржи естроген. Сепак, постојат некои докази кои сугерираат дека одредени соединенија кои се наоѓаат во шипинка, како што се фитоестрогените, може да имаат слаби естрогенски ефекти. Фитоестрогените се соединенија од растително потекло кои можат слабо да ја имитираат активноста на естрогенот во телото. Иако естрогенските ефекти на шипинка не се добро воспоставени, лицата со загриженост за нивото на естроген треба да се консултираат со здравствен работник пред да користат екстракт од шипка или шипка, особено ако имаат специфични здравствени состојби или земаат лекови кои можат да бидат засегнати од естрогенската активност.
Кој не треба да зема шипинка?
Додека шипинка генерално се смета за безбедна за повеќето луѓе, постојат одредени поединци кои треба да бидат претпазливи или да избегнуваат да земаат шипка. Тие вклучуваат:
1. Алергија: Поединците со познати алергии на рози или сродни растенија треба да избегнуваат екстракт од шипка или шипка за да спречат потенцијални алергиски реакции.
2. Бременост и доење: Бремените или доилките треба да се консултираат со здравствен работник пред да користат шипка, бидејќи има ограничени истражувања за нејзината безбедност кај овие популации.
3. Хормонски чувствителни состојби: Поединци со состојби чувствителни на хормони, како што се одредени видови на рак (на пример, рак на дојка, рак на јајниците) или ендометриоза, треба да бидат претпазливи со шипинка поради нејзините потенцијални слаби естрогенски ефекти. Важно е да се консултирате со давател на здравствена заштита пред да користите шипинка во овие случаи.
4. Интеракции со лекови: Поединци кои земаат лекови кои можат да бидат засегнати од шипинка, како што се антикоагуланси (разредувачи на крв) или лекови кои се метаболизираат во црниот дроб, треба да се консултираат со здравствен работник пред да користат шипка за да избегнат потенцијални интеракции.
Како и со секој додаток, важно е да побарате насоки од здравствен работник пред да користите шипинка, особено ако имате основни здравствени состојби или земате лекови.
Можешипинкапредизвикуваат висок крвен притисок?
Нема докази кои сугерираат дека шипинка може да предизвика висок крвен притисок. Всушност, некои истражувања сугерираат дека одредени соединенија кои се наоѓаат во шипинка, како што се полифенолите и витаминот Ц, може да имаат потенцијални придобивки за кардиоваскуларното здравје, вклучително и регулирање на крвниот притисок. Меѓутоа, ако имате загриженост за тоа како шипинка може да влијае на вашиот крвен притисок, важно е да се консултирате со здравствен работник, особено ако имате постоечка хипертензија или земате лекови за управување со крвниот притисок.
Време на објавување: Сеп-05-2024 година
